肩甲骨に関するあれこれ

肩甲骨とゴルフ

ゴルフをする上で肩甲骨は、とても関係があります。
ゴルフのスイングは、ただ腕を振り回しているわけではありません。
腕と肩はつながっており、その肩の動きは、肩甲骨の動きが元なのです。
ですから、肩甲骨がスムーズに動くことができれば、上手にゴルフボールへ力が伝えられます。
肩甲骨の動きが悪ければ、力も上手に伝わらず、ボールの飛び方も悪くなります。
では、肩甲骨がどうすればスムーズに動くようになるのでしょうか。
それは、肩甲骨だけでなく、そのまわりにある筋肉をほぐし、関節をなめらかに動かせるようにする必要があります。
基本的にゴルフのスイングは次の３つの動作が同時に行われています。
・猫背の姿勢から胸を開くようにする胸の伸展運動です。
・腕を頭上に挙げる万歳をするような動作です。
・首をすくめる動作と肩の上下運動です。
この３つがバランスよくスムーズに行われていれば、スイングがぎこちなくなることはありません。
まずは、３つの動作のバランスを考えてスムーズにできるようにトレーニングすること「肩甲骨の動きを作ること」です。