肩甲骨に関するあれこれ
肩甲骨のコリ
普段「肩コリ」を感じている人の中には、勘違いをしている人がいるかもしれません。 なぜなら、背中のコリや痛み、肩のコリは、肩甲骨のコリの可能性があるからです。 肩甲骨は、背中側の胸郭あたりに位置しているため、動きを自分で感じるにも難しいです。 肩コリなどを感じるとよく肩をまわしたりする動きをします。 しかし、そのとき肩や腕は動いているものの、肩甲骨は動いてないことが多いです。 そのため、肩をまわりたりしても肩や背中などのコリや痛みは改善されないのです。 肩甲骨のコリを解消するには、肩甲骨を丸める、伸ばす、ねじるなどの動きをすることが有効です。 例えば、このような動作がおすすめです。 まず、左右の腕を一定の角度で維持します。 その状態から上下やぐるぐる回すなどして肩甲骨を大きく動かしてみてください。 そのときに、きちんと肩甲骨を動かすことができていれば、肩甲骨が動いていることを自覚できます。 さらに、正しいストレッチなどを行うことで、肩甲骨のコリや痛みも改善されていきます。 肩甲骨のコリが改善されれば、呼吸も深くできるようになり、血行も改善されるそうです。 ...
肩甲骨のしびれ
肩甲骨にしびれを感じる症状になることがあります。 その原因としては、肩コリが影響していると思われます。 ひどい肩コリになると、肩甲骨にも影響を及ぼし、痛みやしびれを引き起こします。 または、頭痛や手のしびれなどの症状になることもあります。 単の肩コリだと放っておくことなく、ちゃんと改善するようにしてください。 肩コリが起こる原因としては、いろいろありますが、関節異常、椎間板ヘルニア、五十肩、筋肉の使いすぎや発達不良などです。 他に内科系が原因になっているものとして、高血圧、低血圧、貧血、気管支炎、狭心症の可能性もあります。 また、自律神経失調症、うつ病などの精神系的な病気の場合もあります。 さらには、耳鼻咽喉科的な病気、眼科的な病気、歯科的な病気が原因となっていることもあります。 肩甲骨のしびれは、肩コリが原因だと簡単に考えていると、場合によっては症状が進行してしまい大変なことになるかもしれません。 そうならないためにも、肩甲骨のしびれを感じたときは、早急に医療機関を受診することをおすすめします。 ...
肩甲骨の痛み
肩甲骨に痛みの症状がでることがあります。 肩甲骨に痛みを伴う原因は、いろいろありますが姿勢による影響が多いです。 姿勢が悪い状態でいると骨盤のゆがみなどを引き起こし、肩甲骨の痛みなどさまざまな症状を引き起こします。 他にも、急に激痛が起こる神経痛や頚椎椎間板ヘルニア、頚椎脊椎管狭窄症、頚椎部すべり症などの疑いもあります。 肩甲骨の痛み以外に起こる症状には、手や肩、腕やひじなどにしびれを感じることもあります。 また、麻痺になることもあります。 麻痺を起こしたときは、直ちに医療機関に受診してください。 検査をする必要があります。 肩甲骨だけでなく、他に障害がある場合は、体のさまざまな部分に痛みやしびれを強く感じたり、だるさがひどくなります。 肩甲骨の痛みを引き起こしている原因が、疲労や血行不良、食生活の乱れによるコリや痛みでない場合は、原因を突き止めて治療をする必要があります。 内科的疾患や精神的疾患の可能性もあります。 ...
肩甲骨の痛み改善方法
肩甲骨に痛みを感じることがあります。 痛みに起こる原因には、いろいろあり、病気の可能性もあります。 まずは、原因を突き止めることが大切です。 それから、治療を行ったり、解消法によって痛みを改善していきます。 肩甲骨は、左右両方にあり、肋骨を覆っている骨です。 肩甲骨に痛みなどがある場合、肩甲骨の周りの筋肉や首、肩などに原因があります。 痛みがあるからといって、骨に問題があるわけではありません。 肩甲骨に痛みを感じた場合に、解消する方法としては、筋肉の緊張を和らげるようなものや、体操、ストレッチ、エクササイズ、温熱療法などさまざまです。 治療を必要とする肩甲骨の痛みの場合は、内科やカイロプラクティックにかかることをおすすめします。 カイロプラクティックとは、関節や筋肉の神経系の診断や治療をしてくれるほか、予防もしてくれる専門なところです。 それぞれの症状に合わせて指導をしてくれます。 ただし、日本におけるカイロプラクティックは、法律で整備されていないので、安全な治療を受けられるところを探してください。 ...
肩甲骨とゴルフ
ゴルフをする上で肩甲骨は、とても関係があります。 ゴルフのスイングは、ただ腕を振り回しているわけではありません。 腕と肩はつながっており、その肩の動きは、肩甲骨の動きが元なのです。 ですから、肩甲骨がスムーズに動くことができれば、上手にゴルフボールへ力が伝えられます。 肩甲骨の動きが悪ければ、力も上手に伝わらず、ボールの飛び方も悪くなります。 では、肩甲骨がどうすればスムーズに動くようになるのでしょうか。 それは、肩甲骨だけでなく、そのまわりにある筋肉をほぐし、関節をなめらかに動かせるようにする必要があります。 基本的にゴルフのスイングは次の３つの動作が同時に行われています。 ・猫背の姿勢から胸を開くようにする胸の伸展運動です。 ・腕を頭上に挙げる万歳をするような動作です。 ・首をすくめる動作と肩の上下運動です。 この３つがバランスよくスムーズに行われていれば、スイングがぎこちなくなることはありません。 まずは、３つの動作のバランスを考えてスムーズにできるようにトレーニングすること「肩甲骨の動きを作ること」です。 ...